健康咨询描述: 我现在不知道怎么回事,有时候晚上睡得好好的就会开始做梦,只要一做梦那这晚就像是没有睡一样,第二天就会老是打瞌睡,整个人都不好了,到了晚上就有点害怕又会做梦,我这是怎么了?
想得到怎样的帮助:怎么样可以治失眠
病情分析:
你好,根据你所说的这种情况多考虑还是有神经衰弱的可能性比较大。
指导意见:
首先请你一定要注意放松心情,避免劳累,焦虑,清淡饮食,可以口服调节神经的药物,养血安神片,维生素B1片,谷维素片。
病情分析:
你好,你的工作压力过大或者心里过于紧张导致的睡眠质量不好,你现在可以看中医后服用中药调理
指导意见:
建议,注意睡觉前情绪稳定,避免剧烈运动,可以平时多吃些有助于睡眠食物,如牛奶香蕉小米粥等食物
以上是对“怎么样可以治失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
亲,你好,看了你的描述,其实每个人睡觉都会做梦的,你记得梦,说明你睡眠浅。
指导意见:
不知道自己做梦,并不是你没做梦,二是睡眠深,不知道做梦了。建议你服用刺五加和谷维素,调理一下神经,晚睡前洗个热水澡,再喝杯热牛奶,这样就可以睡好了。
问题分析:您好,平常注意对生活中偶尔遇到的失眠多梦不要过分忧虑,偶尔性的失眠多梦并没有什么太大的影响,人体是可以适应的,但是如果不加以注意的话就会更加严重了,首先不要过分担心,注意自己的生活习惯,放松心态可能就会好了。
指导意见:睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量元素,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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