如何治疗晚上失眠

      你这个情况目前看一般是由于脾虚造成的可以喝点中药进行治疗，建议你平时注意忌食生冷油腻等食物。建议你适当的可以喝点归脾丸进行治疗。
      

      你好！失眠的病因多见于平时情绪波动劳累，精神紧张，工作压力，等病因导致的，建议您平时注意休息，避免受凉劳累规律生活，可以服用枣仁安神胶囊等安神药调理一下。
      

      指导意见：
      你好，从你的病情描述来看，你这种情况可以服用”安神补脑液“以治疗，并用”莲子、玄参、生地、麦冬“炖汤喝以调理，并注意生活有规律，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快哟。
      
      以上是对“如何治疗晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：
      预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。
      

      像你描述的这个情况的话，平时要放松心情，不要导致自己精神压力太大，睡前的话可以喝杯牛奶，泡一泡脚，听一听轻音乐，这样的话有助于你的睡眠。
      

      你好，根据你描述症状。这是工作压力大造成的失眠。建议平时放松心态，用平和的心情对待工作。避免午休，睡前可以口服帮助睡眠的药物。比如，佐匹克隆。
      

      你好，根据你所描述的情况分析，你是由于工作压力太大，而现在总是出现睡眠不好的情况，建议您应该保持心情舒畅，保证充足的睡眠，多去户外运动，放松精神压力。
      
      以上是对“如何治疗晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这个主要是考虑工作压力过大导致的失眠症状，注意休息，放松压力，可以适量跑步游泳或者出去旅游下看看，温水泡脚，晚上睡前喝杯牛奶，必要时可以辅助睡眠治疗
      

      你好，睡前喝可以一杯热牛奶，用热水泡脚，听一听舒缓的音乐，有助于睡眠。也可以配戴眼罩，有利于加速睡眠。祝你早日回复健康。
      

      你好！根据你的描述，这是很多人面对的问题，建议休息一段时间，于朋友出去旅游走走，分散自己的注意力，减轻一下压力，建议每晚睡觉前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠
      

      你好，年轻人工作压力大是正常的，有压力才有动力。但是要有自我调节能力，比如说休息的时候，一定要放松自己。去健身房健健身，听听音乐，跑跑步等等。
      要治疗失眠，建议去神经内科进一步检查查找原因，对症治疗。
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。