小腿太粗了，肉又很硬

      病情分析：
      你好，这样的情况主要建议参考个人体型或者是体脂比看是否有肥胖。肥胖的情况下做好-
      指导意见：
      -积极的体育锻炼和饮食来帮助减脂为好。减脂了自然小腿也没有那么显粗的。另外就是如果还有腓肠肌发达的话建议做做坐姿提踵的动作是比较有利的。
      

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据你描述的情况分析，你这样的情况是因为小腿的肌肉太发达导致的，建议您多做做腿部肌肉的拉伸训练，也可以做做小腿按摩，有助于小腿的纤细修长
      

      对身体来说，四肢是最难减的，你这种情况首先是需要控制一下你的体重，把体重控制在正常范围之内，再进行局部减肥，小腿确实是比较难减，你可以从网上看一些视频做一些拉伸。可以考虑慢跑，但是在跑前和跑后一定要做拉伸。另外是你这个年龄还是生长发育的时候，一定要以健康为基础。
      
      以上是对“小腿太粗了，肉又很硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      对于你的这种情况建议平时多做一些美容，对于小腿的减肥是有一定的作用的。另外进行拍痧疗法，效果也是不错的，尽量不要使用药物。
      

      你好，每个人的体型都是不同的，感觉胖的地方也不完全一样，小腿是肌肉发达呢，还是脂肪多呢。只要整体比较协调一致的话，不需要减肥的。可以，慢跑跳舞体操，增强一下体质，增加抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况来看，你说的这种情况需要多运动，
      指导意见：
      你说的这种时间需要多运动就可以减肥的，这个平时多散步，时间在两小时以上就有瘦腿效果
      

      病情分析：
      您好，小腿粗，肉又很硬，但捏捏又软了想减小腿肚的赘肉，你才16岁正在身体发育阶段，一般通过运动，游泳，一般来说效果会好一些。
      指导意见：
      您好，你正处于青春发育期，要适当的运动和锻炼，运动过后要按摩，防止肌肉结块，不要过度担心和着急。
      
      以上是对“小腿太粗了，肉又很硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！