治失眠的最好方法

      指导意见：
      治疗失眠的话，那个首先得，要找出导致失眠的原因，那么引起失眠的原因有精神焦虑抑郁，缺乏运动，那么，胡思乱想等情况，疾病引起的失眠，那么建议最好是去医院检查一下，如果排除疾病引起的失眠，各项检查都正常，那么就考虑焦虑抑郁导致的失眠，这个时候就要避免自己，胡思乱想，排除生活和工作上的，压力，如果这样的话，还不行，那么就，吃一些药物，比如说劳拉西泮，但是这种药物，一定要去医院心理科，请医生帮你开
      

      指导意见：
      您好，建议平时可以放松心情，睡前不玩手机不看电视剧，不喝浓茶咖啡。如果身体允许，适当加强户外锻炼和运动。睡前可听舒缓音乐，泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜，补充维生素。如果实在不行，可以去当地医院睡眠门诊进行调整，可以先选用安神补脑液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。
      

      病情分析：
      你好，看你说的症状方面，这时看是要考虑有出现神经衰弱现象的，还有就是也可能是否有植物神经紊乱方面的原因有关
      指导意见：
      那看你的这种情况，还是应该要去医院神经内科来进一步检查看看，并可在根据检查的情况来进行对症治疗会好些，然后平时有一个合理的生活和饮食习惯，多注意休息也好的
      
      以上是对“治失眠的最好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。