进入高中以后没时间锻炼

      指导意见：
      你要注意减肥的话，目前来说，就是两方面，一个是，饮食控制，第二个就是加强锻炼，那饮食控制这方面的说的是不一定说是不吃东西，那么是要，有选择的吃，你别说含糖高的，韩子高的食物尽量少吃！那么，可以吃含纤维素类多的食物，有利于排便，那么同时的话加强锻炼，最好的就是，跑步
      

      病情分析：
      日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。
      指导意见：
      可以在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗，如不耐受可以接受针灸推拿治疗。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，因为忙于学习没有时间锻炼长胖了。希望能够减肥。
      指导意见：
      建议你在没法通过体育锻炼减肥的情况下，适当调整心情习惯，比如不吃夜宵，少吃含糖高含淀粉高的食物，多食豆类奶类，以及纤维束高的食物，规律作息。
      
      以上是对“进入高中以后没时间锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。