我才20就很胖了想减下去好让在以后的工作中有个好的

      决定减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果。
      

      病情分析：
      你好！减肥的方法只有节食和运动，而且都要有毅力，决心的，其它的方法像减肥药之类或无效，即使有效也会造成身体伤害的。
      指导意见：
      建议持久地坚持八分饱的饮食习惯，餐后1-1.5小时走出去活动，以便将吸收的葡萄糖消化掉，避免转变为脂肪，希望能够帮到你。
      

      病情分析：
      身材与胖瘦，和遗传基因有很大的关系，后天的生活习惯及营养，也有很重要的影响。
      指导意见：
      一定要控制饮食，特别是晚饭，以素食为主，配合坚持锻炼，每次锻炼不低于一个小时，每周不少于四次，这样坚持才会有，效果，祝你健康生活。
      
      以上是对“我才20就很胖了想减下去好让在以后的工作中有个好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议平时的时候一定要注意，不要吃油腻的，也不要过多这种高脂肪的食物。
      指导意见：
      这样可以注意饮食的同时注意适当加一点运动，这样的话晚上尽量要少吃饭比较好一点。
      

      病情分析：
      根据你说的情况只要平时多注意饮食，不要过度的吃肥厚的食物。
      指导意见：
      建议你平时多做运动，比如跑步，打篮球等，多吃蔬菜就可以，其他的不用多做处理。
      

      病情分析：
      你好，据你的情况描述分析，减肥是需要一个过程，是要坚持不懈的。
      指导意见：
      建议平时控制饮食，不得吃油腻高热量食物，有计划进行有氧运动，相信你会慢慢的减轻体重的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥最健康的方式就是合理控制饮食，加强运动。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
      
      以上是对“我才20就很胖了想减下去好让在以后的工作中有个好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！