怎么样才可以快速变苗条

      你这个年龄还是长身体的时候，如果想要减肥的话，也要以不能损害身体健康为代价，否则的话一旦损害身体，健康影响可是一辈子的事儿。减肥的话一定要健康，绿色，同时呢可以长期坚持，也就是说你在恢复正常饮食之后不会明显的反弹。所以还是，少食多餐，同时配合适当的运动，时间可能会慢一点，但是效果会比较稳固
      

      你好，快速变苗条。主要做到一下3方面，一，控制饮食，以吃粗粮食为主，如燕麦，无脂牛奶，水果黄瓜等。二，坚持有氧运动，跑步，椭圆机都可以，每天跑5公里最少。三，晚上九点以后不要进食，晚餐少吃，中餐可以丰富点，可以吃点瘦肉，蔬菜，少量米饭。早餐吃鸡蛋白为主，千万不要吃稀饭。坚持2周，必有效果。
      

      病情分析：
      你好，没有捷径，只有合理的饮食结构，良好的生活习惯，持之以恒的锻炼身体才是健康减肥
      指导意见：
      任何速成的瘦身方法都是不健康的，也是容易反弹，反而对身体不好这么年轻，不要过于追求瘦
      
      以上是对“怎么样才可以快速变苗条”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！