4个月节食瘦了30斤现在怕反弹就每天晚上跳40分钟

      病情分析：
      四个月，暴瘦30斤，皮肤会出现松弛的情况，所以所以要继续锻炼一段时间，使肌肤绷紧。
      指导意见：
      每天跳绳40分钟，组合以保持着的，这段身材！如果说是，多长时间能够，保持这种体型，鉴于三个月到半年时间。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，生命不止，减肥不息，运动需要每天坚持的。
      指导意见：
      减肥路程长，需要少食多餐，每天坚持有氧运动，希望我的回复对你有所帮助。
      

      根据您的描述，减肥不要选择节食的方法，这样做会使身体缺乏营养，长期以往会造成机体代谢紊乱，抵抗力低下，容易生病。建议平时要注意膳食营养均衡，避免吃油腻类食物以及“垃圾”食品。合理安排学习、锻炼和休息时间。养成良好的生活习惯，保持大便通畅。用科学的方法减肥。
      
      以上是对“4个月节食瘦了30斤现在怕反弹就每天晚上跳40分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！