每天晚上可以很早睡着但是一俩小时都醒了然后不容易睡

      病情分析：
      看你描述这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，具体多久了。是不是学习上有压力或者白天睡得过多
      指导意见：
      建议你在这个年龄注意休息，睡觉前喝上一杯牛奶，或者用热水泡泡脚都有助于睡眠，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡
      

      睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。有的可能没有明显的诱因。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，按摩足底的穴位，如涌泉穴，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷维素，维生素b1
      

      你好，晚上睡眠质量不好，容易醒，考虑可能是有点神经衰弱，可以服用点谷维素，安神补脑液，白天多参加户外运动，保持心情舒畅，睡前喝点热牛奶，促进睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃些营养易消化的食物。
      以上是对“每天晚上可以很早睡着但是一俩小时都醒了然后不容易睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！