怎么治疗焦虑状态

      指导意见：
      你好，你说的焦虑状态，属于现代常见的一类心理问题。主要表现为烦躁、易怒、精神紧张、情绪波动大等，可能合并有心悸、胸闷、出冷汗这类的症状。不及时调整，有可能发展为焦虑症。焦虑状态在主要是以心理疏导，自我的心理调整为主，多与其他人焦虑，适当运动锻炼、转移注意力等
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况可能要求自己太完美了，不想出错或者不适应这个环境，还没有彻底融入进去，
      指导意见：
      建议首先早睡早起，保证充足的睡眠，考虑事情的时候，多方位多角度，这样成熟心态，就不会这么焦虑紧张，服用谷维素调理紊乱的植物神经功能，
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。焦虑是精神科临床工作中最常见的症状，它可以出现在多种精神疾病中。
      指导意见：
      平时应放松身心，焦虑的时候，精神和身体都会变得比较紧张，通过让自己让身体的放松，可以在一定程度上缓解内心的焦虑感，可以通过做运动深呼吸或者想象的方式，让自己身体一点一点放松。放空自己，如果太累太烦也可以什么都不做，找个舒服的地方或者安静的地方让自己好好放空一下！保证充足的睡眠，睡眠缺乏是会让人心烦更加焦虑不安。
      
      以上是对“怎么治疗焦虑状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。