健康咨询描述: 不知道在什么时候,心里好像有种负面情感!当别人说讨厌我或离我远点这些话,我的内心就会涌出负面情绪,心里感到空空的,孤独的,之后就会变成另一个人。当别人用讨厌的眼神看自己时,内心就一片混乱
非常理解你的感受,当我们,不能被别人喜欢,不被别人接纳认可的时候,确实会非常的痛苦。涌现出负面的情绪感受也很正常。没有谁能做到,听到这样的话,还心平气和,兴高采烈。所以允许自己有负面情绪出现。同时也要学会自己接纳自己,认可自己,别人那么说,只是他们一时的情绪而已,并不代表永远讨厌你!
如果这种负面情绪,会爆发出来!到那时候该怎么办?
自己的情绪自己管理,如果感觉到有负面情绪要爆发出来,给自己叫停一分钟,立刻离开现场。可以摔打枕头,大喊大叫,剧烈运动,大声唱歌。写写画画等。
病情分析:
你好,你的情况是有一些过于在意别人的看法的,有一些抑郁的情绪的。
指导意见:
建议你需要强大自己的内心,别人不能够左右自己的生活的,所以不必去在意别人的看法,生活是自己的。
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