我家女儿14岁，晚上10睡觉

      早点睡觉啊，九点水应该就不至于瞌睡了，还有助于长高，调整学习和休息的时间，磨刀不误砍柴工，光是耗时间，效率不提高只能事恶性循环
      

      你好，根据你所说的情况，我们都很无奈，目前的教育，确实给孩子们的睡眠时间太短了，建议您积极配合孩子学习，给予鼓励，晚上尽早入睡，争取九点左右入睡，保证充足睡眠，中午午休一小时左右，也有利于孩子下午的学习和身体的成长。
      

      这个睡眠时间还是可以的，不过小孩的睡眠一般时间较长的，中午可以午休1小时，晚上不行可以早睡点的，可以注意放松压力看看怎么样的，
      
      以上是对“我家女儿14岁，晚上10睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      可能是与体质不好，或是营养不足，脾虚湿困，精力不足引起的，需要检查确诊，根据检查结果进行治疗。也可以服补中益气丸，或生脉饮口服液进行治疗，或在瞌睡前喝点红牛调理。
      

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答，根据你所描述的情况，考虑是由于休息睡眠不足导致的瞌睡现象。
      指导意见：
      首先建议要改变不良的习惯，建议早睡早起有充足的睡眠，其次要多培养一些学习兴趣。