失眠一年多了，一直睡不好，怎么办啊

      指导意见：
      您好，对于这种情况，首先要放松心情，不要对睡眠产生恐惧，要适当增加户外锻炼，改善体质，睡前不玩手机，不看电视剧，可以做做瑜伽，听听音乐泡泡脚之类的帮助睡眠
      

      你好，你这是失眠造成的，我建议用中药调理一下身体比较好！长期失眠容易造成精神衰弱，还容易抵抗力下降，你可以去医院找中医专家开中药调理！
      

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，有可能是因为不良情绪而影响植物神经功能失调。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺五加。逍遥丸和朱砂安神丸。并保持情绪愉快，多和别人聊天交流。多进行运动锻炼。
      
      以上是对“失眠一年多了，一直睡不好，怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您的这个情况应该是心脏神经官能症，这个与精神紧张，压力过大有关，建议您去医院行心电图和胸片检查，如果这两项检查无异常的话，您可以服用谷维素片。
      

      失眠一年多的话，你这个是属于习惯性的因素导致的，总是焦虑的话，一定是要看看心理科的，及时的治疗恢复的快，一般来说这个用药物之后是可以慢慢恢复的