失眠睡不着一年多了一直困扰我
健康咨询描述： 我总是很在意我自已的睡眠状态明明很困但就是睡不着，总感觉脑子里面想的太多，很在意自已的睡眠状态，心定不下来，一年多了，注意力不集中，胸闷头疼，很难过，因为睡不好整个人心情都不好，我住在家里会好一点住宿舍就会睡不着，睡觉前觉得有点焦虑，看到床就会有恐惧感，觉得自已都不会睡觉了那种感觉眼睛闭着不知道该干嘛，睡觉太注意自已睡眠状态，控制不住的去想不过有的时候好像有种突然想开的感觉就很容易睡着了，我喝安神补脑液一周多了我觉得没什么作用好像还有点严重。我太难受了我这是怎么了啊医生好想哭
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病情分析：
你好，你说你长期失眠，已经有一年了。除了口服安眠药之外。可能没有快速的解决办法。你想调节你的睡眠，这需要个过程。建议你可以看看中医，吃中药调解，还有你长期失眠是否跟情绪有关？你可以找专业的心理咨询师帮助你处理情绪因素。
指导意见：
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。你症状持续时间较长，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
我太在意自已睡眠状态主要是这个
建议你放松心情，自个慢慢调理。
病情分析：
目前这种情况考虑是焦虑心理问题造成的，需要看一下心理医生。
指导意见：
17年轻女性从你的症状来看，考虑就是焦虑症，需要看一下心理医生，必要的时候需要吃抗焦虑的药物治疗。要多运动，可以减少这种焦虑的情绪。
病情分析：
考虑你存在焦虑和抑郁倾向的，导致睡眠障碍，心里负担重。建议抗焦虑抑郁治疗。
指导意见：
建议口服氟哌噻吨美利曲辛片和劳拉西泮片治疗。同时自己学会放松自己，多与家人朋友沟通。
以上是对“失眠睡不着一年多了一直困扰我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有的时候我觉得自已心情挺好的也会失眠，太关注自已睡眠状态，我喝安神补脑液一周多了好像我没什么作用
那个作用较弱，建议你吃劳拉西泮
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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