我现在是一名12岁的初中男生

      目前如果有觉得身体上赘肉过多的话，还是建议在饮食上，格外控制平时不宜久坐！每天坚持两个小时的有氧运动，走步或者是打球等都有助于体重的下降，也有利于身体健康，建议坚持住！减肥的过程需要坚持。
      

      病情分析：
      12岁年轻男性如果岁数不小的话，要管住嘴，迈开腿，加强身体锻炼。
      指导意见：
      年轻男性如果臀部赘肉比较多的话，这个平时要注意少吃一些油腻的东西，并且要多跑步，运动可以减肥。
      

      病情分析：
      像你这种情况，一般小腿和臀部的赘肉比较多的话，是由于平时少运动锻炼，导致像这两个部位的话，要注意尽量避免久坐。
      指导意见：
      你这种情况的话，建议平时要注意多运动，经常做一些慢跑或者游泳会比较好，尽量不要久坐。
      
      以上是对“我现在是一名12岁的初中男生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您描述的情况来看，您可以通过跑步等锻炼。
      指导意见：
      建议不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，清淡饮食，少食多餐，多做运动，控制体重。
      

      病情分析：
      你好，其实如果要瘦下来的话，一定是要多进行体育锻炼的。
      指导意见：
      你可以每天坚持去操场慢跑，运动前后一定要做好腿部肌肉的放松按摩。如果有条件，也可以考虑游泳。
      

      病情分析：
      你好，下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果
      指导意见：
      有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。无氧运动可以做深蹲，不需要负重
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
      
      以上是对“我现在是一名12岁的初中男生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！