想减肥不想吃减肥药有什么好办法吃减肥药害怕有返弹

      病情分析：
      方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动，
      指导意见：
      坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。减肥是一个很辛苦很困难的事

      病情分析：
      想要减肥减脂，首先一定要注意控制饮食。平时少吃或者不吃高糖高脂高热量食物，比如火锅麻辣烫、蛋糕、奶茶、肯德基等等。
      指导意见：
      除此之外，还需要适当增加运动量。多参加体育锻炼，比如跳绳跑步游泳等等，运动可以帮助提高身体基础代谢率，帮助减肥减脂。

      你好！减肥，不建议你药物减肥，或者节食减肥，建议您可以运动减肥，平时可以服用荷叶代茶饮，有阻止肠道吸收脂肪的作用。平时可以循序渐进的跑步，运动减肥，绿色减肥。
      以上是对“想减肥不想吃减肥药有什么好办法吃减肥药害怕有返弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，想要减肥的话，减肥药并不可取！
      指导意见：
      你好，你可以采取运动减肥的方法，每天，要少吃主食，多吃蔬菜和水果，多多锻炼身体。