怎样治疗长期失眠？

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况。你是说今年50多岁啦，经常加班导致长期失眠。不知道该怎么办。
      指导意见：
      你好，根据你以上描述，像你所说的这个情况。你这个应该是经常加班。睡眠时间没有规律。你现在最好不要加班。另外，去医院中医科开点补气养血安神的中草药调理一下。
      

      病情分析：
      根据您的情况，长期失眠会影响健康，对心脑血管也有一定的影响！
      指导意见：
      建议失眠严重的话，建议口服一些药物调节一下，比如安神补脑液，黛力新！祝您康复！
      

      您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响， 1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
      
      以上是对“怎样治疗长期失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！