不连滑脱请问有什么锻炼动作质量方法

      病情分析：
      你好，这个滑脱的锻炼主要就是腰背肌群的锻炼，增加腰椎的稳定性。
      指导意见：
      建议多卧床休息，进行小燕飞的锻炼方法，增加腰背肌群的力量，达到增加腰椎稳定性的目的。
      

      根据你的情况描述，我对于你的年龄来讲，首先要注意休息，避免大量的运动，避免长时间坐立壁免弯腰，腰围固定，休息的时候拿下来，腰背及功能锻炼，如果有症状的话，可以口服一些消炎镇痛药物对症处理，暂时没有必要进行手术，主要还是由于运动量过大导致的。
      

      指导意见：
      这种情况应该考虑卧床休息的，最好是躺硬板床，减少活动，不能够锻炼的。可以口服依托考昔抗炎止疼治疗，小针刀治疗等。保守治疗效果不好的，需要手术治疗。
      
      以上是对“不连滑脱请问有什么锻炼动作质量方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！