一天要做多少个上下蹲

      如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议在平时饮食过程中格外的控制一下！晚上尽量以蔬菜水果来代替主食，每天坚持两个小时的走步或跑步等对有助于达到减肥的效果，也可以做上下蹲！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，主要是做深蹲运动，以此来减肥。
      指导意见：
      减肥是一个比较漫长，而且需要坚持的过程，只要坚持不懈的锻炼，一般是不会出现反弹的。
      

      病情分析：
      你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等。
      指导意见：
      建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。
      
      以上是对“一天要做多少个上下蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况你平时跑步，做仰卧起坐，练瑜伽都是可以的！
      指导意见：
      建议你坚持两个月就会有效果的！平时保持好的生活习惯！不要暴饮暴食！不要吃辛辣刺激的食物！
      

      病情分析：
      你好！减肥的运动有很多种，就是看你能不能坚持下去。
      指导意见：
      建议：管住嘴迈开腿只要你能做到这一点不怕减肥不成功。坚持每天去跑步、走路、各种球类运动、游泳都是不错的选择。选择一项适合自己的坚持不断会让你有一定的收获的。祝你早日减肥成功。
      

      病情分析：
      你好，其实只要不管哪种运动，只要你能坚持下去，然后呢，出汗足够的多，这样就可以起到一个减肥的效果
      指导意见：
      这个要根据你的实际情况，只要你能出汗，这个就能减肥，最好是每天都能运动一两个小时，然后能坚持下去，