我属于脂肪腿一直想减肥可是每天慢跑30分钟我坚持不

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，要采用健康安全的方式减肥。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，避免吃膨化食品，重要的是运动才是巩固减肥的成果。可以通过跑步跳绳，我计程车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，整体瘦下来了，腿步的脂肪自然就减少。同时运动减肥，有助于身体的健康发育。
      

      病情分析：
      考虑为脂肪肥胖的情况发生，因运动欠佳及过量饮食肥甘油腻类食物，从而引发肥胖出现。
      指导意见：
      建议需要积极的进行运动锻炼，如长跑健身操瑜伽游泳等，少吃肥甘油腻类食物通过饮食控制及有氧运动能够减肥成功。
      

      如果想要减肥，首先需要控制住饮食，同时配合一定的运动量，如果你慢跑不能坚持的话，可以考虑其他的运动方式，比如打羽毛球，跳绳，慢走也是可以的。任何一种运动方法都需要长期坚持，平时注意多站立，多拍大腿两侧，也有利于减去腿部的脂肪
      以上是对“我属于脂肪腿一直想减肥可是每天慢跑30分钟我坚持不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你说减肥问题。减肥是要坚持多运动。少吃脂肪高东西。
      指导意见：
      凡事锻炼都可以到达减肥目的。关键要坚持。晚上少吃。早餐一定吃。定时。定量。
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。