我每天早上40分钟慢跑

      你这种情况很难达到减肥效果，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，不要做剧烈运动，太剧烈的容易损伤观点儿，建议每日三餐，每餐主食不要超过100克。

      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      如果想运动减肥，最好是长时间的持续锻炼，并且还要配合节食，尤其晚饭不要吃太饱

      病情分析：
      24岁，根据您的情况，您是想减肥。这样的运动量应该是可以的。
      指导意见：
      建议您量力而行循序渐进，慢慢的加强锻炼的强度，这样子慢慢就会好一些。可以达到减肥的效果。
      以上是对“我每天早上40分钟慢跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位朋友频道的上下楼梯时间长了会导致膝关节病变。
      指导意见：
      你可以慢跑，配合合理的饮食，多吃蔬菜水果，注意休息不要熬夜。可以配合针灸减肥。

      减肥可以分为两个部分，首先要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，甜食零食，碳酸饮料少吃，同时迈开自己的腿，每天坚持做有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳的，你在运动的同时，饮食上还是要控制的。