我深受脚伤困扰多年。高一一次体育课跑步右脚崴脚后没
健康咨询描述： 您好，我深受脚伤困扰多年。高一一次体育课跑步右脚崴脚后没重视，忍着也没给家里说，疼了有1个月。之后以为好了但是放假后一次下台阶踩错了从6级台阶上跌了下来左右脚韧带不同程度受伤右脚还脱臼了，右脚打了石膏。之后就很小心谨慎了一年，都没事。上了大学后开始穿带跟的鞋子，差不多五六次正常平地赶路崴脚，轻的时候只是有点疼，看不出来肿，重的时候有小肿块还发青。看医生说是习惯性的损伤要我多注意，后来就只穿板鞋运动鞋高帮的那种效果好一点但是也是轻轻被撞了一下就崴伤双脚（之前左脚伤过两次，大部分是在右脚）现在每天云南白药红花油不离身了，而且穿着两层袜子，右脚戴袜式踝套（护踝太厚影响行动）确实不怎么崴脚了，但是每天这样太麻烦了，请问有什么其他好的建议吗。这属于踝关节不稳定造成的吗，能否根治。需要进行什么样的锻炼？
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回复区
病情分析：
根据你所提供的问题，像你这种情况是一个习惯性的，损伤和一个陈旧性的损伤。
指导意见：
最好是到医院去拍一个ct，看看损伤的程度，然后再详细的治疗方案，然后进行休息，后期慢慢的进行功能锻炼，可以修正。
之前伤的时候去看医生说尽量保持一段长时间避免受伤然后再做物理康复训练。可是我很难保证长时间不崴脚，除非每天都把脚踝和脚背包的很紧然后穿硬底旅游鞋，但是有些场合还要我们穿高跟鞋或者靴子。难道就没有更好的方法了吗
没有，你想完全愈合，就必须听医生的意见！
病情分析：
你好根据你的症状描述，你的这个情况应该是长期跟你的穿高更鞋导致的软组织损伤所致。
指导意见：
对于这个情况需要积极的保持良好的习惯，避免再穿高更鞋导致软组织的损伤，同时注意应用活血化瘀药物，没有特别好的办法。
我感觉我的问题应该和早的时候两次重伤有关开始的，有时候穿高跟，还是会扭伤而且是两只脚都有习惯性隐患
你好，你的这个情况应该是保持习惯性的损伤，主要还是自己注意。
病情分析：
单纯描述的情况是因为外伤引起的上述，脱臼，这个是很少见的。
指导意见：
目前关节不稳定是会有反复性脱臼，这个没有办法根治，暂时只能是通过固定治疗。
以上是对“我深受脚伤困扰多年。高一一次体育课跑步右脚崴脚后没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有什么经济实惠的固定方案吗？护踝太厚戴着难受，绷带带要经常换而且我一般是缠2层脚里面一层袜子外面一层然后再套一层棉袜 冬天这样穿还可以，但是夏天也太热了吧。
这个最经济有效的就是通过固定器改善看看情况。
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