健康咨询描述: 现在刚刚十八岁,身高一米八一。体重164想在长高想每天喝牛奶,但是不知道哪个时间段喝好,一天喝多少
病情分析:
牛奶一天以五百毫升左右为宜,上午,或是睡前喝都是可以的。
指导意见:
建议你平时要多运动,如打球,游泳,跑步等,多晒太阳,加强营养,多吃含蛋白质,维生素高的饮食,有利于健康。
病情分析:
正处于青春期,一定要加强锻炼,增加营养。生长越快,所需营养物质相对越多。
指导意见:
首先讲究营养搭配均衡合理,晚上睡觉前口服牛奶或者是葡萄糖酸钙口服液或者是钙片儿,效果比较好啊!
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