20岁结婚，一儿一女

      你好，结合你的描述，多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

      你好，你的情况是比较常见的，属于家庭主妇的一种抑郁状态；若不注意可能会变成抑郁症。还是建议去找一下心理医生来做一个评估。

      你描述的状况主要是抑郁症状，符合抑郁症表现，抑郁症发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。
      以上是对“20岁结婚，一儿一女”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看到你的描述，孩子都上幼儿园了，一个人在家，和老公又很少沟通，感到很孤单。建议冷静下来，多看看眼前的幸福，多关注开心快乐的事情，有心事要及时的和老公沟通，倾诉自己内心的烦恼压抑，把问题一一解决掉，让自己生活的开心而充实。

      病情分析：
      根据你的情况，经常一个人，容易得抑郁症，建议去医院检查一下。
      指导意见：
      建议注意多参加集体活动，要学会和别人交流，树立自信心，学会自强自立自信。