晚上倍精神，每天只休息三四小时

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，一般情况下建议进行调理治疗
      指导意见：
      建议首先戒除饮酒，积极前往医院针对失眠进行调理治疗，在服用药物治疗的同时，也可配合针灸等治疗措施。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你患有失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
      

      你好，根据你所描述的情况考虑，是长期熬夜等出现的症状，建议平时一定要，有规律的生活起居，不要熬夜，戒烟戒酒，可以适当的加强锻炼，增强免疫力
      
      以上是对“晚上倍精神，每天只休息三四小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。