各位医生，大家好，本人男30岁

      每天手淫就是手淫过度了，应该努力改变手淫的习惯，五点左右醒了就出去锻炼，慢慢坚持几天，培养其他的兴趣爱好等方面。阴囊潮湿是肝经湿热的原因，可以清肝泄火。龙胆泻肝丸治疗。

      你好，从你介绍的情况来分析，你这种情况属于很正常的现象，可能是你性欲比较旺盛的男人，如果睡醒以后有性欲，做完爱以后，由于得到了释放，所以很快也就可以进入睡眠状态。

      病情分析：
      根据你陈述的情况，你是不是身强力壮呢？褪黑素是针对失眠的，调节植物神经的，他是解决不了你每天手淫的这种习惯的。
      指导意见：
      你的生物钟已经被扰乱了，我建议你每天晚上睡觉不要睡得太早，你可以睡迟一点，这样，你一般的情况下五点钟就不会醒了，必要时可以服用一点药物来治疗。
      以上是对“各位医生，大家好，本人男30岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      过早而频繁的手淫，会造成身体和心理的诸多问题，比如影响身体的发育，头晕乏力，脱发，腰膝酸软，记忆力下降，注意力不集中，理解力下降，自卑，愧疚，自责，还可能造成生殖系统的炎症，给婚后的生活埋下隐患等等。
      平时要多运动，尤其是剧烈的运动，可以缓解性焦虑和心理压力。你醒来后也可以听听广播等，培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，不浏览不观看黄色的网站信息，影片等等。多关注个人的人生发展。