睡眠质量差不知道是什么原因
女 | 24岁 2017-12-01 14:05:44
4人回复
来自南京市
健康咨询描述： 我今年24岁,老在凌晨4,5点钟就醒来,后来就睡不着(就算是晚上1,2点睡也在7,8点会醒,我不知道是什么原因第一次问题补充:我睡觉一般不怎么做梦,偶尔会有,不过精神也不错,就是觉得自己睡的太少了,别人都能天天睡到早上10来点我就怎么也不可能,所以好郁闷
想得到怎样的帮助：睡眠质量差不知道是什么原因
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医生回复区
2017-12-01 16:10:44 我要投诉
病情分析：
您好，这是由于长时间养成的睡眠习惯一般不容易改变，只要没有影响生活状态即可
指导意见：
您好，建议您以后尽量晚上10点左右睡觉这样醒的早也能保证睡眠时间，尽量不要熬夜。
2017-12-01 16:20:15 我要投诉
你好，睡眠质量差的原因可以能生活工作压力导致，或者作息时间不规律。建议平时多放松自己，结合具体事件进行调节一下。睡前用温水泡泡脚，喝些牛奶，听听音乐，都是可以暂时缓解的
刘静 山东省青州荣军医院 二级心理咨询师
擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、
帮助网友：21078称赞：4
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2017-12-01 16:24:09
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
以上是对“睡眠质量差不知道是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2017-12-01 14:05:55 我要投诉
你好：你睡眠质量要是好的话就和你的习惯有关，问题不是很大。若同时伴随多梦则考虑是神经衰弱引起的，睡前把卧室布置的温馨一些，少看刺激性场面，同时可以口服维生素B对睡眠有一定的好处
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