健康咨询描述: 近几个月总睡不好,前一段时间是天天做梦,现在是难入睡,不知是不是午睡的原因,午睡大概一个小时左右。每天不论是睡的时间长短,睡的早晚,醒来总是没精神,有时是想睡但睡不着,常常得一二十分钟甚至半小时才能睡着。
病情分析:
您好,睡眠本身是人的本能,多是因为心思多或者压力大或者情绪不好或者生物钟紊乱造成的。
指导意见:
建议放松心态,白天多参加轻松的户外活动,还是从生活状态方面调整,从饮食等生活状态调整。
像这种变化的问题,还是考虑存在神经衰弱的问题,就会造成睡眠质量下降等等一些因素,当然,也可能是因为青春期心理变化的一些因素造成有一定的压力情况,也可能会造成一些睡眠变化的影响。
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