我身高163体重大约115斤以内

      你好，如果想要在一个月内减掉5斤的话，这个应该是非常轻松的，首先呢运动可以走也可以跑，或者是跳绳等等都是可以的，每天坚持30分钟以上长期坚持，另外饮食适当的控制嗯，每顿饭吃了六七分饱，不要抱一抱吃，会有效果的。
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述，您的体重是标准的，如果想减肥，可以运动，控制饮食，注意饮食调理。
      指导意见：
      针对目前的情况，建议您运动，步行作用不大，可以跑步，控制饮食，减少主食摄入，多吃蔬菜水果，饮食清淡，避免油腻甜食摄入。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述和症状表现这种情况出来，饮食上控制以外，建议你再增强一下运动，饮食控制跟运动相结合，可以达到一个效果
      
      以上是对“我身高163体重大约115斤以内”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合具体情况，从身高体重看只是有些偏胖一些，不会有偏胖很多情况，
      指导意见：
      建议这样情况可以通过合理活动，走动等会有自行调节，平时没有时间锻炼，最好多走动一下也可以减少一些多余脂肪，八百米有些少，需要多增加一下，
      

      病情分析：
      你好自己的目标呢需要根据自身实际情况，不可以减重太厉害，毕竟自己正处于身体发育期。
      指导意见：
      而且呢多走走有对身体有所帮助，而且呢需要正常减肥，但是需要保证自己营养所需，减少不正常的脂肪。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，你的身高和体重属于正常的比例，为什么还要减呢？
      指导意见：
      你现在是学生学习阶段，要注意身体健康。加强体育锻炼，增强体质，保证充沛的精力投入到学习中。
      

      病情分析：
      你好，减肥的话可以通过合理控制饮食和加强运动来进行。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。
      
      以上是对“我身高163体重大约115斤以内”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！