健康咨询描述: 最近总是休息不好,睡眠质量很差,每天睡觉起来感觉就象没睡一样,可他说我睡得好香,要不然就一宿不睡,起来后眼睛难受,头疼,现在很烦。
想得到怎样的帮助:治疗顽固性失眠的方法
病情分析:
你好,根据你的情况,属于睡眠障碍可能所致的相关症状,应积极控制病情。
指导意见:
建议多注意休息,避免劳累受凉,保持良好的心情,可给予氯硝安定片及安神补脑液服用,望早日康复。
你这不能称为顽固性失眠,顽固性失眠是指长期的,反复不能改善的状况,你这是睡眠质量差,轻微失眠,可以去医院检查一下是否身体出现了问题,也可以吃一些有助于睡眠的食物,增强体育锻炼
以上是对“治疗顽固性失眠的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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