治疗顽固性失眠方法是啥

女 | 32岁 2022-01-15 20:36:55 1人回复来自

健康咨询描述：现在已经工作很多年了，但是压力还是很大，经常晚上在家熬夜工作，很困的时候就喝咖啡，等睡觉的时候就还是很看亢奋睡着，经常性的这样子就造成了睡眠困难，睡眠质量也特别差

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郗洪光滕州市中医医院副主任医师擅长: 精神分裂症,偏执性精神病帮助网友：23882称赞：88

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2022-01-15 20:41:48 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你很可能患有间断性长期失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，你可以适当服用一点催眠药物，如右佐匹克隆等，请在医生的指导下服用