恐艾很严重，有什么小方法可以缓解压力吗

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑有可能是心里障碍引起的，积极到医院心里科就诊检查一下。
      指导意见：
      注意休息，合理饮食，保持愉快心情，不要紧张，积极到医院就诊检查，根据检查结果针对性用药治疗。

      病情分析：
      您好，根据您的问题描述，您的情况考虑是心理压力大引起的恐艾。
      指导意见：
      治疗参考：您的情况首先要充分了解艾滋病的相关知识，相信医生的话，相信科学。相信自己没有问题的。多放松，不上网查，多运动。多与朋友交流。

      你好：根据你的描述，转移注意力，让自己忙碌起来，每天把时间或安排工作或安排健身运动，精神放松，听些舒缓的音乐，晚上泡泡脚，保证睡眠良好。
      以上是对“恐艾很严重，有什么小方法可以缓解压力吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你描述的情况，其实是不用担心的，要放松心态。避免高危行为，和固定的伴侣同房。可以使用安全套，安全套可以有效的防护艾滋病。

      恐艾的心理成因非常复杂，没有无缘无故的情绪，甚至在一定程度上这种恐惧，可能是你逃避现实的有效手段。也就是说你对“已排除了的艾滋病”的逃避，替代了你对现实的逃避。建议您接受系统的心理咨询与治疗。找到不合理认知，构建合理思维和行为习惯。

      咨询者为35岁男性，86天检测为阴性，一般发生高危后的6周可以做一次检测，排查一下，你都已经是阴性了，说明是安全的，目前你更多的只是心理的恐惧，建议可以找专业的心理医生进行一对一的心理疏导，相信在疏导一段时间后，你的恐惧症状会减轻直至消失。

      首先从自己的心理上要相信科学，任何医院或者是医生不会随便出示这个结果的，他们都承担一定的法律责任和义务，平时注意多参加户外活动，多参加集体活动，以后注意洁身自好，融入家庭中，慢慢的就会好转
      以上是对“恐艾很严重，有什么小方法可以缓解压力吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      恐艾症是因为思虑过多睡眠持续不好大脑过度疲劳引起的，本疾病就跟恐惧症一样，这需要充分地调理睡眠，让疲劳的大脑恢复到才能得到消除。