怎么治疗失眠最有效

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练缓解情绪，促进睡眠。
      

      你好，如果总是有失眠的症状，那么可以到医院针灸科请医生用银针在头上，刺激相应的穴位有一定的效果，一个疗程可以先治疗10天到15天左右。
      

      病情分析：
      建议服谷维素，甲钴胺治疗效果不错，建议用药治疗观察。
      指导意见：
      平时注意营养休息，适度长期的身体锻炼，保持心情舒畅，睡前泡脚，喝袋纯奶可以助眠。
      
      以上是对“怎么治疗失眠最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。