这两天手淫入睡后马上就做噩梦

健康咨询描述： 这两天手淫入睡后马上就做噩梦，并且梦非常可怕，一连串的恐怖向我的大脑袭来，象电声波一样一波又一波的袭击着我脆弱的神经，在梦中我都有种会死掉的感觉，我明知自已是在做梦，我一直给自己打气，不要怕，这只是梦，你是最强的。我越是不去想或者害怕什么东西出现，结果他们都会在梦中迅速出现，我的恐惧就会与时俱增，完全被恐惧控制不能自已。有时我就对着梦中的死鬼、死神、女鬼，非常难受的影像、声音大吼大叫，我骂他们，我们对他们拳打脚踢，我目的就是要告诉他们我身体很棒，我不怕他们，我让他们滚，我使劲睁眼，用尽力气坐起来，明明感觉桌子就在旁边，床头柜就紧挨着头，似乎一下子就可以站起身醒来，但基本上都是无济于事。有时眼看就要醒来，但似乎梦中的噩梦和黑夜给我拴了一个绳索，一下子又把我拽回到梦中，又进入了痛苦崩溃的黑夜。也不知挣扎了多久，三番五次在梦中几乎死去。我才猛然看到房间里真正的月光，于是赶紧跑到老婆的房间睡，我真怕自己在梦中一下子死掉再也不能醒来！在老婆房间和老婆帖身躺下才会慢慢入睡，也不会再做噩梦。我感觉我的神经似乎已经处于崩溃状态。不手淫或者和妻子正常房事后入睡很少做噩梦，只有手淫时才会有这种感觉，白天即使手淫也不会出现这种情况，只有晚上。我这种情况，我知道应该是我手淫过度引起的，但之前没有这么严重，现在感觉有些神经衰弱，手淫这个恶习已经好多年了，想戒掉却感觉好难，这个年龄了还改不掉，说出来真有些丢人！请医生给正确指导一下，我该如何控制或者戒掉手淫，肾虚神经衰弱注意饮哪此食，该用哪些药对我有好处，谢谢！