怎样才能治疗失眠呢

      你好，每个人都承担着生活上的压力，每个人都很不容易，但是像你这种情况的话，建议还是不要想太多了，想的太多，生活还是照旧要这样过下去，目前的话可以适当的使用一些安神镇静的药物，先观察看看。
      

      你好，根据你的情况还是需要改善你的生活习惯，尽量放松心态，那么晚上实在睡不着，可以吃点疏肝解郁胶囊和枣仁安神胶囊来改善睡眠情况。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，工作压力大，晚上睡眠质量不好，你要引起重视，长此以往，会影响身体健康，所以要减少调节
      指导意见：
      注意休息，加强营养，避免劳累，保持会阴部清洁，勤换内裤，你可以在晚饭后适量运动，喝杯热奶，用温水泡脚，听舒缓的音乐，然后再观察看看
      
      以上是对“怎样才能治疗失眠呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况分析所得，首先要有规律的作息时间。
      指导意见：
      每天除了工作可以适当的运动一下也是有助于睡眠的。睡前喝杯热奶，热水泡脚，放松。如果还是不能改善可以试试用药调节。
      

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。