健康咨询描述: 您好,我得了失眠症,不知道有什么好的治疗方法没有,因为现在还在工作期间,如果不能好好休息,很影响工作的,有什么办法治疗我的失眠
想得到怎样的帮助:怎样才能治好失眠呢
病情分析:
你好,看你描述的来说,失眠的原因引起与自身生活,工作心情精神因素,内外环境的影响所致神经衰弱了,
指导意见:
就自然的健康去治疗,也不影响以后的工作等,最好是先用中药慢慢的调理下,中药属于自然性的,无副作用和后遗症,西药多以镇静药为主,其副作用和后遗症很难解释,供参考
精神压力大,精神紧张都可导致失眠,长期失眠易出现神经衰弱和植物神经功能紊乱。在工作的同时可以适当增加锻炼,进行健身,舞蹈跑步等锻炼,使自己忙碌起来,也可能就缓解了,不单纯靠药物治疗,需要进行自我调整。
指导意见:
咨询者为26岁女性得了失眠症,如有压力大、焦虑、恐惧等造成的失眠,建议咨询者要在心理医生的指导下调整情绪状态,进行一对一的疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠。
以上是对“怎样才能治好失眠呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病,精神压力大,睡眠环境不适等等。
指导意见:当遭遇失眠困扰的时候,应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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