一个星期前开始，晚上睡眠质量不是很好

      病情分析：
      你好，您这样的表现，是有一些失眠了，晚上没睡好，白天会有不舒服的。
      指导意见：
      你现在可以吃点安神补脑液试试，同时，自己做好调节，多参与集体活动和体育锻炼，注意生活规律
      

      你好，根据你所说的情况来看，睡眠不好的话，可能是因为精神压力过大。建议你每天的话坚持锻炼身体，睡前不要剧烈运动，然后可以听一些舒缓的音乐，睡前泡脚或者喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用。
      

      你好，失眠的治疗方法包括：1、药物治疗：是治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等；2、建立规律的生物钟：应规律作息，纠正不良生活习惯。
      
      以上是对“一个星期前开始，晚上睡眠质量不是很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况考虑是神经衰弱引起的，建议口服安神补脑液，枣仁安神胶囊。
      指导意见：
      平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，注意劳逸结合，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
      

      你好，考虑是神经衰弱导致的睡眠质量下降，可以在医生的指导下服用谷维素和健脑补肾丸来调理，平时注意多运动、睡前用热水泡泡脚
      

      你好！请问女你最近有没有疲劳受凉怕冷畏寒感冒？有没有经常熬夜？平时工作生活压力大不大？作息时间规律有没有规律？白天有没有疲劳过度？