年龄21，手淫五年，身体腰酸

      这种情况主要是与不良习惯有关的，需要戒除不良习惯的，注意休息饮食有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，避免熬夜及辛辣刺激的食物，放松心情适量运动有好处的
      

      您好朋友，应该是与手淫有关系的。可以适当控制手淫，不要熬夜劳累过度，放松心情不要紧张焦虑多吃核桃枸杞子黑米黑芝麻羊肉牛肉狗肉韭菜炒鸡蛋鱼虾栗子无花果可以补肾。配合右归丸补肾壮阳治疗效果很好的。
      

      病情分析：
      你好，手淫过频对人的身体是比较大的，常见的就是疲劳，乏力，白天无精打采，注意力不集中。
      指导意见：
      建议减少次数，控制自我。平时可以多锻炼身体，转移注意力。避免接触有关的书籍或者电影。
      
      以上是对“年龄21，手淫五年，身体腰酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的情况考虑是手淫导致的肾虚所致，建议你采用具有滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体的传统中药配合治疗，见效快、疗效确切，标本兼治。