我不知道怎么回事，我晚上睡觉的时候睡不着

      这种情况有可能给你睡眠习惯，有一定的关系，也有可能是卧室的光线或者外面环境等条件不适合睡眠。建议你平时要养成早睡早起的习惯，并且要适量活动，保持心情愉快，积极锻炼，提高体质。
      

      你好，根据您的描述有轻微的失眠，建议睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，别看手机视频等让大脑过于兴奋。睡前别喝浓茶或者咖啡等。白天不要午睡过久，最好控制在半小时以内，可以在早晨或者上午适当的慢跑，加强锻炼。
      

      考虑是一个睡眠障碍多和精神生活压力大有一定的关系。建议按时休息，避免熬夜，劳累，受凉和长时间的玩手机。适当的活动放松减压，必要的时候用点调节神经的药物对症治疗
      
      以上是对“我不知道怎么回事，我晚上睡觉的时候睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根据你说的这情况，考虑是你最近焦虑，烦躁，睡眠习惯不好造成的。
      指导意见：
      建议你不要熬夜，每天定时睡觉，睡觉前不要看和玩刺激性的东西。养成良好的睡眠习惯，别着急
      

      指导意见：
      你这种情况是一种失眠的情况，主要是由于内心的情绪出现焦虑紧张，越是想睡越是睡不着，往往遇到这样的情况时，可以先，坐起来，喝杯水，听听轻松的音乐。总之转移自己的注意力，放松自己的情绪，这样可以有助于你提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      可先检查一下卧室,是不是颜色太热烈了?是不是通风不好?是不是摆的东西太多,有拥挤感和压抑感。
      指导意见：
      建议你平时白天少睡觉，合理运动，在非常困的时候要躺在床上，即使睡不着也不要再躺在椅子上，这样慢慢矫正，你便可以恢复到正常睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠和地点环境有关的话一般属于生活规律问题。有点儿喜新厌旧了。
      指导意见：
      适当的环境改变可以培养和改善自己的生活质量和生活兴趣。老地点也要有新气象。建议把卧室收拾一下。
      
      以上是对“我不知道怎么回事，我晚上睡觉的时候睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！