运动应该有一段时间了～2个月了

      根据你的情况描述这种现象，正常的，就是由于长时间的运动导致的小腿的肌肉的疲劳，还有三星环节的产生，这种情况下要注意休息，避免长时间的运动，可以热敷烫洗，抬高患肢，口服一些消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，碳酸氢钠，缓解酸性的环境。
      

      那么以上情况考虑，可能是因为，长期不运动，现在突然这么多的运动导致的一个乳酸堆积，然后出现了一个酸痛酸转的情况，还有点儿胀，那么建议可以进行小腿的按摩。那只有慢慢坚持坚持就没事了。
      

      你好，根据你的描述，你的所说的情况是你平时运动少，现在加量太快所导致，建议停下运动，做按摩治疗，你的情况就可以慢慢缓解。
      
      以上是对“运动应该有一段时间了～2个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，运动时由于肌肉的无氧呼吸在肌肉中形成乳酸，肌肉酸软，脚乏力。
      指导意见：
      您好，建议您在运动前做热身活动，运动后可以热水泡脚，按摩脚部，希望能够帮助您！
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，你可以先到医院进行一次检查。查找一下原因。
      指导意见：
      建议运动要循序渐进，运动要适量，运动强度要逐渐加大。平时要多补充钙剂，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。