脑子总是胡思乱想，怎么克服呢

      你好，你这个可能劳累，思想负担重有关，平时注意规律生活作息，避免熬夜劳累，适当锻炼身体，最好白天不要睡觉，晚上睡觉前不要玩手机。
      

      根据你说的情况，考虑为较强的焦虑情绪所致。建议你帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构新的信念，消除导致你容易产生较强焦虑情绪的心理因素，增强你的心理素质，使你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
      

      病情分析：
      这位患者你好，根据你的病情叙述，首先你可以把注意力放在别的上面，比如说你可以正常工作，或者是把注意力放在家庭和孩子的身上。
      指导意见：
      根据你的病情叙述，如果最近一段时间脑子胡思乱想，一定是有什么事情影响你，如果这件事情可以解决的话你尽量解决，如果解决不了的话你也不要总想它，因为解决不了的事情你要是总想的话对你也没有什么好处，反倒容易造成你的生活规律紊乱。尽量先做到自我调整。
      
      以上是对“脑子总是胡思乱想，怎么克服呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你说的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直都没有得到有效的解决，使你内心容易产生较强的焦虑情绪，从而容易产生你所叙述的焦虑感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，使你能尽快地达到你所期望的克服的目标。