本人16岁，身高161

女 | 16岁悬赏2个健康币 2017-12-13 13:13:44 3人回复来自未知

健康咨询描述：本人16岁，身高161，体重却162斤。晨跑什么的是没有条件，因为每天早上有自习，没有时间。然后我就中午睡觉前晚上睡觉前做些运动，中饭晚饭量减少了。零食什么的有时控制不住会吃点。我这么减肥能奏效吗？

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苏振波哈尔滨市骨伤科医院主任医师擅长: 擅长关节骨折、胫骨平台骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、帮助网友：53540

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2017-12-13 13:34:31 我要投诉

你好，根据你的描述，和所需要咨询的问题，给你一个小小的建议！每天早上可以正常的吃饭，中午尽量吃八九分饱，晚上，不吃饭，或者吃少量的水果，再加上出去，走路30分钟，效果明显。

2017-12-13 22:10 ask82458628ab 追问

如果不走路的话，效果不明显对吗？实在是没有出去走办个小时的时间

2017-12-14 05:35医生回答：

晚上不吃饭不走步也可以

陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2017-12-13 13:22:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况，适当的减肥是可以的，只要方法得当。
      指导意见：
      161的身高162斤是有些偏胖的，可以适度的减肥的，只要做到两点，一是注意饮食，少吃点碳水化合物，和油脂类的，多吃点蔬菜和水果杜绝零食，二是适量运动，晚上可以用一个小时的时间来运动，要有较大的运动量，出汗，感觉到累为准。

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都培超医师擅长: 动脉硬化闭塞症,糖尿病并发症,前列腺炎,糖尿病帮助网友：2750称赞：2

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2017-12-13 13:30:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况减肥首先要控制饮食、合理运动。
      指导意见：
      你好，控制饮食，别吃甜食及油腻的食物，加强锻炼，相信会有效果的，祝你早日瘦身成功。
      以上是对“本人16岁，身高161”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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