本人患有腰椎间盘突出

      椎间盘突出保守治疗：休息，牵引，理疗，按摩，注意保暖，适度锻炼，保持正确的坐姿、站姿，不要做大幅度的动作。微创治疗：经皮髓核切吸或激光气化建议加强腰背肌功能锻炼，如练习倒走，和飞燕点水训练，头后伸，双下肢及腰向后伸展。

      你好，你描述的情况腰椎间盘突出，平时注意卧硬板床休息，避免过度劳累，避免久坐及重体力劳动，可进行直腿抬高锻炼和仰卧位拱桥式背伸肌锻炼等，应尽量避免刻意保持某种姿势，以免造成肌肉紧张。

      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，右背部酸痛是刻意的用力引起的。习惯就好了。对于椎间盘突出，避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼。
      以上是对“本人患有腰椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您所说的这种情况，有椎间盘突出，有没有肢体麻木，以前局部有没有受过伤，有没有影像学资料可以参考一些？
      指导意见：
      根据您所说的这种情况，应当注意休息，避免活动过度或硬板床，考虑去当地医院结合具体情况进一步处理。