张医师，。我的症状是：全身肌肉紧且硬

      你好，根据你的描述和你的年龄。马上要进入更年期。。所以要调整好心态，加强体育运动，增强自己抵抗力。也可以吃点中药调理一下。
      

      根据你的情况描述考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，那么这种情况下要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，避免枕头太高太软，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动，锻炼，打羽毛球游泳。如果这种情况还是不能减轻的话，需要去检查一下，有没有硬化症？有没有脊髓，头颅的神经问题？
      

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，全身肌肉紧且硬，酸痛，肩背手臂更严重一些。多有风寒湿等所伤了。
      指导意见：
      在这样的情况下，可以服独活寄生丸，三合钙，大风丸，天麻丸等，也可配合针灸，按摩来调理的。
      
      以上是对“张医师，。我的症状是：全身肌肉紧且硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！