我睡眠很不好，整天脑子里胡思乱想

      好，根据你所描述的情况考虑属于失眠的症状，如果长期处于失眠，容易引起精神不好，白天工作，分神，建议多到户外活动，加强锻炼身体，增强免疫力。

      你好，你所说的这种情况应该是心理压力过大导致的失眠症状。出现这种情况应该是心理压力过大导致的，安眠药应该是不适合的，最好是注意调节一下心情。

      你的情况属于无名的焦虑症和神经衰弱。总是担心一些与自己无关的人和事。导致睡眠不好。对前途未来胡思乱想，没有实际意义。适度的焦虑会促进一个人的进步，可是焦虑过度就会成为病态。影响到生活学习。
      以上是对“我睡眠很不好，整天脑子里胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。
      指导意见：
      指导意见：造成睡眠障碍的原因很多，除了生理上的病症，压力过大，精神紧张都可能导致睡眠障碍。建议多参加户外体育运动，放松心情，同时到医院

      病情分析：
      可能就是由于想太多所致的呢，不要想太多，应该就可以睡好。
      指导意见：
      可以吃点钙片和维生素，可以吃点酸枣仁颗粒，热水烫脚，不能吃辛辣刺激食物

      指导意见：
      你好，根据你所说的这种情况，考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你吃谷维素来调理。通过以下几条来改善睡眠，规律睡眠，避免睡懒觉和熬夜。缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。祝早日康复！