健康咨询描述: 我在上班做事时总怕给领导看着,也怕别人看我写字,别人看着我就不会写,手就发抖,就紧张,别人看着我做事,我就会非常紧张,自己就不会做事
想得到怎样的帮助:得了焦虑症要怎么治疗好
什么时候开始出现这样情况的,除了做事情,做其他的事情也是这样子么,担心紧张的背后是什么,是因为害怕做错么,建议到医院进行综合分析再判断呢。
病情分析:
您好,这种情况啊,就是一个人的性格的问题。这个呢,您就嗯,适应一下,慢慢的开阔眼界。
指导意见:
这种情况,就是一个内心懦弱的表现。这个呢,一定要强大自己嗯,多开阔。多和一些内心强大的人交流。逍遥丸
病情分析:
这种情况的话有多长时间了?目前的话主要考虑是因为有太大的精神压力导致的。
指导意见:
目前的话要注意缓解一下心理压力,可以用些药物来改善一下,要注意多进行户外活动,减轻对身体的损害的。
以上是对“得了焦虑症要怎么治疗好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你提供的情况,每次写字别人看着会发抖,做事怕领导看着。这是一种心理疾病,恐惧症。一要端正任职,别人看着你就当家人看着。二,可以看心理医生,用系统脱敏法进行治疗。
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
指导意见:做一些放松的动作.可以上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时吸气,松肩时呼气,动作要舒缓,不要太快,如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪,我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听,慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了,还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物,如香蕉苹果,胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状,为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠,每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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