轻度抑郁症如何治疗

      病情分析：
      你好，根据你的描述，抑郁症是由于受到刺激，压力过大等原因及到。
      指导意见：
      这种情况建议你首先要放松心情，注意休息，多运动，多锻炼。保证每天有充足的睡眠时间。

      你好，抑郁症需要吃药来控制的，加以心理治疗，让自己成长起来，只有自己内心成长了，强大了，才能真的摆脱抑郁的困扰，建议你去精神科找医生先开些药，再去心理科找心理医生进行疏导，慢慢的让自己成长起来。

      你好！你应该放松心情，减压减负，找朋友倾诉，或者请假出去旅游，暂时忘记工作烦闷，去享受大自然的风光美景，对大山呐喊，彻底放松，切忌不要一个人闷着，一定要找朋友们倾诉，把一切都说出来就好。
      以上是对“轻度抑郁症如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的问题描述，您的情况从中医角度考虑是肝郁抑郁。
      指导意见：
      治疗参考：口服解郁安神颗粒每天三次每次一袋。加味逍遥丸每天二次每次一丸。同时配合能自己心理治疗的认知疗法。

      您好！根据您所描述的症状分析，你患有轻度抑郁症。注意休息，放松心情，不要胡思乱想间，您去医院看一下，可以吃点抗抑郁的药物。

      轻度抑郁症如何治疗：
      1.睡眠提高兴奋度的食物
      抑郁症严重困扰患者的生活和工作，约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。
      如：橙色食物，最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等， 都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。
      2、提高工作积极性的食物
      抑郁症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后，直接导致他们在工作上的力不从心，思维上时常出现短暂的空白，致使语言不流畅、反应迟缓等现象。
      如：吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω－3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。
      3、让情绪愉快起来的食物
      含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显着。
      如：含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。