轻度精神抑郁怎么治疗

      你好，抑郁症根据病情轻重可分为轻度、中度和重度三类，其治疗方法包括：1、一般治疗：包括自我放松、适当倾诉、体育锻炼等，适用于轻度抑郁症患者；2、药物治疗：包括5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等；3、物理治疗：如经颅磁刺激，与药物联合使用，可明显缓解症状。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看了，现在主要是你的睡眠出现了一些问题，所导致的这个精神状态不是很好。
      指导意见：
      考虑是由于你的心虚，建议你最好是服用一些中成药来调理，你可以吃一些天王补心丸，或者是朱砂安神丸，只要睡眠改善了，你的上述症状全部都会消失。
      

      轻度抑郁症，这个除了药物治疗，像是舍曲林，疏解郁胶囊治疗等，最好是平时的自我调理，平时的时候多看一些正面的阳光的积极性的信息，多与家人朋友交流，尽量多进行一些户外活动，放松心情
      
      以上是对“轻度精神抑郁怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      轻微的好办，不要太担心。这里推荐几个办法：
      1，多运动，每天保持，但不必苛求运动量，慢悠悠跑个一百米也是运动。主要是保持，使身体逐步健康、美丽、清爽起来——身心一体，你的心也会跟着变得健康、美丽、清爽。
      2，节制饮食。但这一条是建立在运动的基础上的，否则很难持久。
      3，给自己找个事做，但不要苛求成绩，你的目的只是做个事，越小越好。
      4，给自己找个信仰，最好是佛教，因为佛法的目的就是消除烦恼痛苦，使人离苦得乐。
      5，可能的话，出去玩玩，最好是自然界，好山好水的转转，呼吸一下清凉的空气。
      先说这些吧。请记住，以上办法最好综合进行，这样才能互为增胜。