怎样减肥呢，还经常长痘痘

      你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的体内内分泌失调，过于严重引起的一种症状，这种情况建议您放松心情，保持良好的心态，平时多吃新鲜的水果蔬菜
      

      您好，很高兴为你提供咨询服务，根据你的描述，你体型比较肥胖，容易长痘痘，另外你还喜欢吃夜宵，建议你平时要节制饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果少吃。增加运动量。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，现在你这种情况主要是个人体质问题引起的，属于痰湿体质，容易发胖，脾虚等
      指导意见：
      平时可以用中药调理，以及配合一些有氧运动，控制饮食，逐渐减轻体重，这是一个过程，需要坚持，祝您健康
      
      以上是对“怎样减肥呢，还经常长痘痘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对于减肥主要是管住自己的嘴，迈开自己的腿。一般需要遵循早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，如想减肥是绝对不能吃夜宵的，还要经常锻炼，坚持不懈，时间长了，慢慢就可以减下来。就你描述的情况，你经常吃夜宵，而且不愿运动，肯定是容易发胖的。
      指导意见：
      建议你从现在开始注意休息，不能熬夜，保持睡眠充足，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸食物，多喝水，增加锻炼。
      

      病情分析：
      您好，根据您所说的情况，你要减肥的话，应该养成良好的生活习惯。
      指导意见：
      建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜水果。不要吃油炸，辛辣刺激性食物。不要吃夜宵，晚上6点以后不要吃任何食物。每餐七八分饱。每天锻炼一小时。杜绝长痘痘，应该多喝水，多运动，多流汗，让毒素从毛孔排出。