学生，腿部肌肉很多，腿特别粗

      身高158厘米，标准体重应该是53公斤，目前你的体重没有达标，建议一定要迈开腿管住嘴，这样才能够减肥成功，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动，至少一小时以上。

      你这种情况考虑还是体型不满意，这个时候大多是有一定的遗传基础，另外后天的生活饮食习惯也是可以改变一部分的，这种情况，建议还是改善生活饮食习惯，增加体育锻炼，可以到健身房进行专业的塑形锻炼，可以达到比较好的效果。

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况分析，您可以合理的安排饮食，多锻炼身体，尤其是有氧运动，可以很有效的减肥
      以上是对“学生，腿部肌肉很多，腿特别粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人体的体型与遗传以及后天的营养，运动等多方面的因素有关。
      指导意见：
      如果腿特别粗壮，这种情况可以考虑采取游泳，舞蹈这类健身活动来进行锻炼。平时还要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃面食以及肉类食品。

      病情分析：
      你好，你这种情况可以每天坚持锻炼身体，或是可以到健身房健身，注意饮食不要担心
      指导意见：
      建议你，近期注意饮食可以吃一些清淡的食物，晚上八点过后尽量不要吃任何东西，可以每天清晨一杯温水

      指导意见：
      想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。